Tavasszal gyakran jól esnek a könnyű, gyümölcsös smoothie-k, egészséges turmixok, melyekkel felfrissíthetjük a szervezetünket. Most hoztunk nektek egy kollagénes gyümölcsös smoothie receptet, ami nem csak hűsítő, rost – és vitamindús, de isteni finom is.
Hozzávalók:
- 70 g zöldalma
- 100 g fagyasztott ananász
- 20 g Revo Collagen & Immuno
- 150 ml hideg víz
Elkészítés:
Az összes hozzávalót tedd egy smoothie maker-be és turmixold össze, amíg egy nagyon krémes állagú italt nem kapsz. Ha nincs otthon fagyasztott ananászod, akkor csak dobj mellé 2 db jégkockát ;)
Tápérték 1 adagban:
Kalória: 155 Fehérje: 16,7 g Szénhidrát: 18,5 g Zsír: 0,5 g
Miért is előnyös ennek az italnak a fogyasztása?
A kollagén megtalálható a bőrben, a csontokban, a belekben, a fogakban, az izmokban. A kor előrehaladtával a szervezet egyre kevesebbet termel, így szükségessé válik a kollagén készítmények fogyasztása.
A kollagén biztosítja bőrünk feszességét és rugalmasságát, segíthet a hajhullás mértékének csökkentésében és erősíti a hajszerkezetet, védi az ízületeinket.
A zöldalma számos ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, cinket, rezet, mangánt és káliumot, amelyek létfontosságúak az egészséges szervezet számára. Igen gazdag flavonidokban, leginkább a cianidin és epikatechin található meg benne, emellett tele van C-vitaminnal. A flavonidok és a C-vitamin is antioxidánsként működnek, amelyek semlegesítik a sejtekben termelődött szabadgyököket, mielőtt azok károsítanák a sejteket. Mindemellett pedig tele van rosttal, ami segíti az anyagcsere megfelelő működését.
Az ananász többféle kedvező hatást gyakorol az egészségünkre, mivel A-, B- és C-vitamint, folsavat, káliumot és rostanyagokat is tartalmaz. Az ananász értékes tulajdonsága a benne található bromelain enzim, amelynek a fehérje emésztésében van jelentős szerepe, illetve a gyulladásos folyamatok csökkentésében segít.
Hagyj üzenetet
You must be logged in to post a comment.