Tavasszal gyakran jól esnek a könnyű, gyümölcsös smoothie-k, egészséges turmixok, melyekkel felfrissíthetjük a szervezetünket. Most hoztunk nektek egy kollagénes gyümölcsös smoothie receptet, ami nem csak hűsítő, rost – és vitamindús, de isteni finom is.

Hozzávalók:

  • 70 g zöldalma
  • 100 g fagyasztott ananász
  • 20 g Revo Collagen & Immuno
  • 150 ml hideg víz

Elkészítés:
Az összes hozzávalót tedd egy smoothie maker-be és turmixold össze, amíg egy nagyon krémes állagú italt nem kapsz. Ha nincs otthon fagyasztott ananászod, akkor csak dobj mellé 2 db jégkockát 😉

Tápérték 1 adagban:
Kalória: 155    Fehérje: 16,7 g   Szénhidrát: 18,5 g     Zsír: 0,5 g

 

Miért is előnyös ennek az italnak a fogyasztása?

A kollagén megtalálható a bőrben, a csontokban, a belekben, a fogakban, az izmokban. A kor előrehaladtával a szervezet egyre kevesebbet termel, így szükségessé válik a kollagén készítmények fogyasztása.
A kollagén biztosítja bőrünk feszességét és rugalmasságát, segíthet a hajhullás mértékének csökkentésében és erősíti a hajszerkezetet, védi az ízületeinket. 

A zöldalma számos ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, cinket, rezet, mangánt és káliumot, amelyek létfontosságúak az egészséges szervezet számára. Igen gazdag flavonidokban, leginkább a cianidin és epikatechin található meg benne, emellett tele van C-vitaminnal. A flavonidok és a C-vitamin is antioxidánsként működnek, amelyek semlegesítik a sejtekben termelődött szabadgyököket, mielőtt azok károsítanák a sejteket. Mindemellett pedig tele van rosttal, ami segíti az anyagcsere megfelelő működését.

Az ananász többféle kedvező hatást gyakorol az egészségünkre, mivel A-, B- és C-vitamint, folsavat, káliumot és rostanyagokat is tartalmaz.  Az ananász értékes tulajdonsága a benne található bromelain enzim, amelynek a fehérje emésztésében van jelentős szerepe, illetve a gyulladásos folyamatok csökkentésében segít.